「名古屋 × 完全個室 × 豊富なマシン設備」
愛知県最大級のプライベートジム
レンタルジムで記録を残すコツ｜重量だけでない4つの項目
PRIVATE GYM KEN | TRAINING GUIDE
レンタルジムで記録を残すコツ｜重量だけでない4つの項目
毎回の運動を振り返る際は、数字だけでなく体調や休息も合わせて確認すると役立ちます。
利用前のチェック
- 運動した内容
- 体調の記録
- 休憩の時間
- 次回の課題
CHECK 01
運動した内容
種目、使用した器具、回数とセット数を記録します。
CHECK 02
体調の記録
当日の睡眠、疲れ方、痛みの有無など、気づいたことを短く書きます。
CHECK 03
休憩の時間
トレーニングの合間に取った休憩と水分補給の状況を整理します。
CHECK 04
次回の課題
重量を増やすことだけを目標にせず、安全面で改善したい点を一つ選びましょう。